HIDRATARNOS bebiendo agua y ¡¡sin esferzos!

Beber água es fundamental para una buena salud y una buena piel.

Debido a las prisas del día adía no bebemos toda la que nuestro cuerpo necesita. Hoy os dejo unos pequeños trucos para estar hidratada sobre todo ahora en verano.

- Bebe un vaso de agua nada más levantarte.

- Después de hacer deporte siempre debemos hidratarnos. Aunque de forma moderada y no con ansia, si no, nos sentará mal.

- Para hacer el agua más apetecible podemos preparala en forma de té o añadiendole algunos trozos de fruta en una jarra bien fria ( limón, naranja...).

- Como fruta. Las que más agua contienen son el melón y la sandia. Son 90% de agua.

Dicen que lo ideal es beber 8 vasos al dia. Si eso te cuesta, puedes hacerte un planning. En ayunas el primer vaso. Antes de empezar cada una de las cuatro comidas recomendadas te tomas otro. Ya sumamos 5. Nos quedan 3 vasos que los podemos tomar entre horas o durante la comida y la cena asi nos saciaremos antes y comeremos menos.

Otro truco es llevar siempre una botella en el bolso ( tiene que salir de casa llena y regresar vacia).

A mi el truco que mejor me funciona es tener una botella en la oficina al lado dl ordenador.Con lo que de Lunes a Viernes no hay problema. Los fines de semana la llevo en el bolso pero lo único que hago es sacarla a pasear de un lado a otro.

y tú ¿ consigues beber los 8 vasos al día?